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户外拓展训练应该注意什么？

在夏季进行户外拓展训练运动，有一些很*被人忽视的细节，如果不注意，会引发严重的后果。以下几点供受训者参考：

方法/步骤：

① 夏季进行拓展训练，阳光相当强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。

应对措施：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

② 夏季户外拓展训练运动多，出汗多，户外拓展游戏，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，武汉户外拓展，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据

③ 夏季参加户外拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很*发生热病。

应对措施：为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；

④ 夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

⑤ 活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，较1好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。

注意事项：

夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化1不良、腹泻等，重则导致急性胃1炎。

少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣较1好买化纤成分的快干服装，较1佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿较1好可以拆卸下来。

　增强团队合作精神: 　　

户外拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式;训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。 　　

现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补?在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。户外拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、**、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去“感受”学习，而不仅仅在课堂上听讲。

体验式拓展培训师的三大职业素养

　随着中国企业的快速发展，很多企业在选拔人才的时候都会碰到问题，比如是否具备相关素质、或相关能力，这些都是决定是否培养的前提，户外拓展游戏，而拓展培训可以在短时间内可以解决这些问题，所以现在拓展培训备受企业的青睐。进行拓展培训时，体验式拓展培训师的专业性非常关键，下面我们一起来看看体验式拓展培训师的三大职业素养。

　　1、建立关系的能力

　　体验式拓展培训师看起来应当是友好的、可接近的、值得信赖的。而且必须是有办法的、乐于助人的、能够充分表达自己想法的。他们必须全神贯注于他们的任务，把培训看作是很重要的事，善于建立关系，因为被培训者和企业培训师之间的关系在很大程度上决定拓展培训效果。

　　2、自我感知的能力

　　一个成功拓展培训师肯定要有一定程度的自我接受和自我认识的能力，自我感知能力越强，就能够清楚的认识自己，把握自己的能力。

　　3、沟通的能力

　　很多人在与同事、合作者和客户产生交流困难时，会请教私人培训师给他们出谋划策，户外拓展游戏，培训师要有广泛的沟通技能和人际交往能力，要学会聆听，并与学员坦诚的交流，从而拉近彼此间的距离。